Running Morning: Tout ce que vous devez savoir pour courir à l'aube ! par David Noiraud

Running Morning: Tout ce que vous devez savoir pour courir à l'aube !

Titre de livre: Running Morning: Tout ce que vous devez savoir pour courir à l'aube !

Auteur: David Noiraud


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David Noiraud avec Running Morning: Tout ce que vous devez savoir pour courir à l'aube !

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29 décembre 2017, nouvelle version du livre Running Morning.

5 heures du matin, votre réveil sonne ! Première sonnerie, vous êtes aussitôt en alerte. D'un geste sûr, vous l’éteignez. Aucune hésitation, vous savez exactement ce que vous avez à faire et pourquoi vous allez le faire.
Vous sortez de votre lit, d’un pas décidé. C’est votre choix et personne ne pourra vous en détourner, même pas les conditions météorologiques. Vos habits de course à pied ont été soigneusement préparés la veille pour ne pas détourner votre attention ; pas de place au doute ou toute autre interrogation.
Vous enfilez votre short et mettez votre T-shirt. Votre corps se réveille doucement, plus question de penser à la chaleur de votre lit. À quoi bon, de toute façon, vous êtes maintenant réveillé !
Vous dites merci à votre courage et à votre régularité pour ce nouveau matin qui commence dès potron-minet. A l’heure où 80% des gens sont encore dans les bras de Morphée, vous, vous êtes bien éveillé et heureux de l’être.
Direction votre cuisine pour prendre un bon café accompagné de trois tartines de pain et de bon miel.
Il est maintenant 5 h 30, cela fait désormais 30 minutes que vous êtes debout. Encore quelques préparatifs encore, brossage de dents, vérification de la météo, et vous voilà fin prêt à enfiler vos chaussures de running.
Ce matin, le point de rendez-vous avec les « Bras cassés » est à La Bosse-de-Bretagne, sur la place de l’église. La frontale bien calée sur votre front, vous descendez la route encore plongée dans la pénombre qui mène à l’église. Il n’y a pas un bruit, à l’exception de vos premières foulées sur le bitume. Vous êtes heureux de retrouver vos compagnons de course à pied. C’est tout ce qui compte, maintenant : courir !
Ce récit n’est pas le début d’un roman inventé de toutes pièces, mais bel et bien la description de mon rituel « Running Morning » lorsque je me prépare à courir pour aller retrouver l’équipe des « Bras cassés », fidèles compagnons de course à pied. Bien sûr, tout n’est pas rose ! Certains réveils se révèlent plus compliqués que d’autres, mais croyez-moi, environ 8 réveils sur 10 se passent exactement comme je vous l’ai décrit.
Vous souhaitez vous aussi trouver de l’aisance le matin au réveil, mettre en place des automatismes efficaces, gagner en régularité, faire preuve d’enthousiasme et apporter toute la rigueur nécessaire à vos séances de Running Morning ? Ce livre a été spécialement écrit dans ce but et se veut être un manuel simple regroupant les principes, les méthodes et les astuces pour réussir vos sorties Running Morning à l’aube.

DEDICACE
NOTE A VOTRE INTENTION
1 - MA MOTIVATION
2 – RUNNING MORNING
3 – MON HISTOIRE
4 – LA BASE DE TOUT, LA PUISSANCE DES OBJECTIFS
5 – LES BIENFAITS DE LA COURSE A PIED
6 – POURQUOI JE COURS LE MATIN ?
7 – LA GESTION DU SOMMEIL
8 – L’ALIMENTATION, A JEUN OR NOT ?
9 – L’EQUIPEMENT NECESSAIRE AU RUNNING MORNING
10 – LES SECRETS POUR TENIR SUR LA DUREE
11 – LES ERREURS DE DEBUTANT
CONCLUSION, PASSEZ A L’ACTION
INVITATION – LA COMMUNAUTE DU RUNNING MORNING
BONUS